rameur ou abdo complet

je voudrais savoir (si quelqu'un sait bien sure) lequel est meilleur et travail mieux pour avoir un beau ptit ventrre plat...j'hésite entre le rameur et l'abdos complet...
aidez moi !!!


merci!

abdo complet c'est ça:


et le rameur ça :

A mon avis, avec le rameur tu travailleras plus les jambes que le ventre, donc je choisirais l'abdos complet.

moi aussi jpensais au rameur! si quelqu'un a d'autres avis???

moi je pense que l'abdo complet c'est mieux car comme son nom l'indique c pour les abdos!

Le truc en fait c'est de faire un peu des 2 : genre le rameur pour t'échauffer et ensuite faire les abdos.
C'est complémentaire

En fait j'étais à côté de la plaque ! J'avais pas vu les photos.

Alors j'opterais pour les abdos complets. Mais c'est vrai qu'en même temps les abdos on peut en faire sans machine tandis que faire du rameur sans rameur...dur. lol
Tu vois ce que je veux dire ?

oui oui je comprends, mais faire des abdos sans machine sa me motive pas tellement!!!! tu comprends??? j'espère que sa marchera!!!

Ca à l'air plus facile de faire des abdos avec une machine que toute seule, mais ça coute combien ce genre de machine ?

le moins chèr que j'ai vu est a 45euros dans un magasin de sport !

Oui je comprend tout à fait

45 euro encore ça peut aller.

bin voila, finalement j'ai opté pour la planche abdominale!elle était a 35euros et c'est la marque david douillet :



voila! bisoux a toutes!

Dita a écrit:A mon avis, avec le rameur tu travailleras plus les jambes que le ventre, donc je choisirais l'abdos complet.

bonjour, je fais depuis un moment du fitness et également un peu de musculation, le rameur travaille toute les parties du corps c une machine complète qui permet de sécher aussi rapidement puisqu'une machine cardio, le fait est qu'un venyre plat n'est palt que si il est musclé et si il n'a pas d'amas graisseux, les abdos ne font pas perdre l graisse

Bon courage Cerise

Coucou Caro contente de te revoir ici

mais moi je voudrais en faite rafermir ma peau de ventre...car la peau est un peu "lache" ,je sais pas si vous comprenez lol ,j'ai pas d'autres mots pour expliquer...

mais la je recherche un programme pour débutant (pour faire mes abdos)! sur internet je ne trouve pas...peut etre ai-je mal cherchée??

pour l'aspect de la peau il reste les massages qui raffermissent
par contre pas besoin d'une creme miracle une bonne hydratante suffit largement

Effectivement, le rameur développera les jambes ; les abdos ne travaillent
que lorsqu'on se penche en avant.
Les muscles ne poussent pas, ils ramènent toujours vers eux.

exemple :
le biceps n'est actif que lorsqu'on plie le bras,
pour le tendre, le triceps prend la relève.


Mais je ne comprends pas pourquoi vous vous orientez sur les machines
de musculation : en travaillant avec son corps, vous arriverez
au moins au même.

Le gros inconvénient de la musculation et surtout du culturisme,
est qu'on travaille surtout sur les muscles superficiels,
les couches musculaires profondes restent inactives.
En travaillant avec des machines, vous aurez des muscles bien dessinés,
sans plus.

Un de mes copains a vu un culturiste qui crânait à la piscine ;
il l'a invité à faire quelques tractions sur une barre fixe,
non loin de là : après la troisième, il était cuit !
(alors que n'importe quel gymnaste, même d'un club de village,
atteint la vingtaine sans problèmes).

En fréquentant un club pendant 2 ans
(le Goshin-Jitsu convient très bien aux femmes,comme l'aikido,
et autres jiu-jitsu ; la plupart des clubs de Yoga,
et autres arts de santé), vous apprendrez à travailler sans erreurs.
Attention ! Si vous travaillez mal (le dos rond, par exemple),
à force de répéter le même mouvement, vous vous ferez du tort.

Pour les abdos, le plus simple est de faire des chiffres
(ils sont faciles à compter).
Couchez-vous sur le dos, puis relevez le torse en prenant appui
sur les coudes, les mains sur les reins.
- levez les pieds à environ 10 cm du sol, orteils pointés vers l'avant,
jambes tendues (posture "relax"). Gardez la position
pendant 5 respirations profondes.
- dessinez de grands chiffres (plus vous faites doucement,
et mieux ça vaut)
- revenez en position "relax", essayez de tenir
pendant quelques respirations, puis reposez les pieds
- reposez-vous un peu avant de vous lever

A faire de préférence tous les matins, en sortant du lit
(le café sera délicieux).
Commencez avec les 10 premiers chiffres.
Après 1 semaine, entraînez-vous pour arriver
jusqu'à 20... l'objectif est d'atteindre 30.

A titre indicatif, au bout d'un mois,
j'ai commencé à percer les premiers trous
dans ma ceinture.
L'année suivante, j'ai changé ma garde-robe,
parce que les pantalons ne tenaient plus.


grosses bises
Sierra117

C'est vrai qu'à priori on a l'impression que les machines, c'est mieux alors qu'en fait on peut très bien juste avoir un tapis de sol et faire l'exo que tu proposes.

Le seul hic et tu le dis aussi, c'est de prendre une mauvaise posture et de se faire mal.

En tout cas merci pour tes conseils
E.