Quelques conseils en cas de régimes

Coucou

Alors voilà vous voulez perdre du poid, mais avant d'entreprendre un amaigrissement, il y a quelques "astuces/règles" à connaître.

Déjà il ne faut pas se priver. Le corps a besoin de nutriments divers pour fonctionner :
*des protéines (viandes, laitages etc) pour les muscles
*des glucides (féculents => pain, pâtes) pour avoir de l'énergie
*des lipides (certes en plus petites quantités mais il en faut)

Donc cela ne sert à rien de se priver de pâte ou de riz ou de patate.
En plus, c'est bon pour être frustrée et ne pas tenir le 'régime'.

Cela dit il y a quand même des aliments dont la consommation doit rester exeptionnelle : charcuterie, bonbons, hamburger....etc

Ensuite, il faut essayer de forcer un peu plus sur les légumes et les fruits.

Boire un maximum : l'eau ne fait pas maigrir mais elle sert de coupe faim.

Et se bouger un minimum.

Attention quand même si vous êtes en surpoid ou si vous avez un quelconque problème de santé, consulter un médecin. C'est plus prudent.

Autre règle aussi c'est prendre son temps et se fixer des objectifs raisonnables.

Emilie,

En parlant d'ojectif, quel es le tien et combien mesure tu et combien pese tu actuellement ?
Moi je souhaite stabilisé mais cest pas facil !!

Gros bisous, Elo

Moi je souhaite perdre 7 ou 8 kilos en tout.
Mais là je me fixe 3 kilo à perdre d'ici 2 mois.
En fait je pèse 59 kilos pour 1m46

Mais faudrait te voir car des fois les chiffres ça ne veut rien dire et je sais de quoi je parle!