Ma lutte anti-kilos commence

coucou !

Ca y est c'est sérieux depuis jeudi je suis au régime !
Pas restrictif hein quand même vu que j'ai le droit de manger du chocolat.

En fait voilà mon programme, (vu que j'ai du cholestérol les aliments le favorisant sont bannis)

Le matin :

Thé ou infusion
Tartines de pain + beurre + miel

A midi :

Légumes cuits + viande ou poisson ( une fois par semaine de la viande rouge et du poisson gras type saumon)
Une compote ou un fruit

A 16 h :

2 carrées de chocolat + biscottes

Le soir :

Féculent + légumes à part égale
Yahourt au soja nature ou vanillé
ou fromage de chèvre ou brebis.

voilà voilà

Pour le moment je ne pense pas avoir perdu quoi que ce soit mais je suis déjà mieux dans ma tête. C'est très important.
Et puis je fais 1h30 de sport par semaine.

Je vous tiens au courant.

Bises
Emi

pas mal comme programme ...
Bon courage miss amylee ...
@bientot avec tes kilos en moins!!!!

tu n'as pas du tout de produit laitiers???

C'est vrai que hormis le fromage de chèvre j'ai pas de produit laitier mais elle m'a rassuré en me disant que le chocolat et les légumes etc apportent le calcium dont j'ai besoin.

En fait je prend pas de produits laitiers à cause de mon polype au sinus. Apparemment les ferments lactiques ne sont pas bons quand on a des soucis genre rhinites etc.

Alors bon je me passe relativement bien des yahourts et tout.

Moi je suis au régime depuis mi-décembre et j'ai perdu 8 kilos..
J'en avais perdu 10 et puis repris 2 et là je stagne depuis un mois...
Mais je reperds tout doucement!
C'est un régime dissocé c'est à dire que je ne peux pas mélanger féculents, légumes et viandes. J'ai le droit à 4 fois semaine des pâtes avec bcp de légumes.

J'ai annulé mon rendez-vous mensuel chez le médecin car j'avais rien perdu par rapport au mois précédent mais là je vais reprendre rendez-vous pour ne pas me laisser aller!

Bon courage Emilie, on se soutient mutuellement si tu veux!

Biz

ce n'est pas trop dur comme régime? et tu es suivie par un médecin??

je ne sais pas comment tu fais emilie pour te passer des produits laitiers,moi c'est ce que je préfère!!

Oui je suis suivie par une nutrionniste qui a aussi une formation de psy.
Elle est top vraiment elle a su mettre les mots sur mes 'souffrances' et surtout elle m'a dit qu'elle était là pour m'aider et que je pouvais l'appeller sans hésiter si besoin.

J'ai mon petit fromage de chèvre alors ça va mais c'est vrai qu'après j'espère réintroduire du lait de riz ou des choses comme ça.

Je perd mon poid et puis après on verra

Cerise : merci pour tes encouragement !

je trouve ca cool de voir que je ne suis pas la seule dans cette situation de devoir perdre du poids et ca fait du bien.
bref je te souhaite bien du courage emilie. entre emilie, on se comprend!

Oui c'est clair
Bon courage à toi aussi !

c'est gentil

De rien

alors Emilie, ça se passe bien ton régime?

Merci Lapuce c'est très gentil à toi

Miel : oui j'arrive à peu près mais j'ai encore des moments de stress que je gère mal.
En plus ce week end je sors deux fois au resto et j'ai du mal à pas culpabiliser.

Faut vraiment que je sois plus zen. Et que je me prenne plus la tête.

oui il faut y aller doucement et puis si tu as vraiment envie de quelque chose, prend le!

Oui il faut que j'arrive à trouver un équilibre avec la nourriture. Je vais y arriver : il faut avoir la positive attitude !

moi aussi j'ai été au resto mais tu sais, j'avais décidé de faire super attention la semaine et le w-end un peu moins et mon poids stabilise. Mais pr reperdre encore il faut absolument que je m'y remette avec plus aucun écart...

oui c'est vrai le truc c'est que quand on fait un ecart les jours d'apres, il faut manger plus leger, genre soupe et blanc de dinde, c'est radical

Petites nouvelles :
Je commence à perdre un peu.
Je suis partie de 66 kilos et là j'en suis à 63.
Je m'autorise quelques écarts quand même mais que je compense. j'ai l'impression que psychologiquement ça va mieux par rapport à mon poid. C'est très importan.

Bref je reste motivée !

C'est vraiment super ça! Je suis très contente pour toi. Courage!
quel est ton objectif?

Merci beaucoup Emy

Il faudrait que j'arrive entre 52 et 49 kilos.
Il y a encore du chemin mais je vais y arriver.

OK mais tu sais je pense que c'est mieux de baisser petit à petit que d'un coup! Et puis tu mesures combien? car il faut voir aussi en fonction de la taille.

courage Emilie, c'est déjà super 3 kilos

Merci Miel

Moi je fais 1m45 : suis petite lol
Mais tu as raison je cherche à perdre doucement c'est mieux pour le corps.

Alors des nouvelles. Je ne sais pas si je continue à perdre : je ne me suis pas repesée mais le gros plus c'est que je ne gonfle plus le soir ou beaucoup moins.
Et puis je craque moins sur la nourriture. Même plus du tout. Et il faut que je continue.
Le 16 mai je vais revoir mon docteur. Je vais voir comment elle me réadapte mes menus. Surtout que je pars en stage du 22 mai au 30 juin et qu'après je vais en Angleterre... (Bahhh c'est pas bon là bas)

Et que je sais pas comment je vais gérer ça..enfin on verra bien ce qu'elle me dit.